Receitas práticas: o melhor caminho para a reeducação alimentar

Quando um paciente busca a reeducação alimentar um de seus maiores anseios é o preparo das refeições, afinal com um cotidiano corrido muitas pessoas não têm tempo para preparos complexos. Se você também passa por essa situação, eu tenho algumas dicas para facilitar a sua vida! 

O primeiro passo é se planejar, estabelecer com base na sua rotina os momentos onde você pode preparar sua comida e em quais momentos você não tem como fazê-lo, daí as possibilidades são: deixar opções congeladas prontas ou encontrar locais onde você possa comer de forma equilibrada. 

Para facilitar esse processo eu desenvolvi opções de receitas práticas e saudáveis em e-books que dividi em três categorias: 

• Receitas funcionais: 13 receitas variadas sem trigo, e sem refinados, com e sem lactose, sem açúcar ou com açúcar de qualidade (Mascavo ou Demerara), incluindo bolos e receitas da culinária funcional.

• Receitas doces: neste e-book você encontrará 15 receitas fáceis e deliciosas para trazer mais qualidade nutricional para a sua vida. As receitas tem opção sem açúcar ou com açúcar de qualidade (Mascavo e Demerara) e opções com e sem lactose. Sem trigo, sem refinados e sem conservantes.

• Receitas salgadas:  13 receitas saudáveis para facilitar o seu dia-a-dia. Aqui você vai encontrar um conjunto de receitas que servem diferentes situações: café da manhã, lanches e refeições principais.

E o melhor é que agora você pode comprar um combo com o valor especial: aproveite agora clicando aqui! 

Por que receitas práticas são ideais para reeducação alimentar?

O primeiro ponto é que elas auxiliam a pessoa a despertar interesse por cozinhar, outro aspecto é que o paciente da reeducação alimentar precisa ir à feira e à casa de produtos naturais e com essas receitas ele também acaba por procurar mais esses ambientes e se familiarizar com eles. Mas claro que também tem a questão do paladar. Receitas simples podem ser muito saborosas e despertar o desejo por se aperfeiçoar e criar novas receitas.

E a praticidade também cria a sensação que é possível pausar o que se está fazendo e investir 30 minutos em cozinhar algo que trará saciedade e fará bem ao corpo. Assim, podemos dizer que o e-book de receitas saudáveis é uma forma da pessoa que busca fazer uma reeducação alimentar entrar nesse universo e se sentir parte dele.  

E-book de receita saudável por onde começar?

Isso é muito individual de cada pessoa, mas eu sugiro que você comece com o e-book que tem receitas que mais fazem sentido para você. Se você é do tipo formiguinha que adora um açúcar, comece pelo doce! Agora se sua preferência é por lanches, o funcional pode ser uma ótima opção. E o salgado é ideal para quem busca opções saudáveis para levar para o trabalho ou compartilhar com a família! 

Mas se você já está em reeducação alimentar, minha sugestão é que você compre o combo que possui todos os e-books com um valor especial! 

Como usar o e-book?

Isso também é muito pessoal, mas se você for uma pessoa “à moda antiga”, pode imprimir as receitas práticas e criar um livro para que você tenha sempre à mão, imprima colorido e de um tamanho que se adeque a sua necessidade. Agora você tem um livro de receitas e ele pode estar sempre à mão na sua cozinha. Agora, se você é tecnológico, pode manter o material sempre em seu celular em uma pasta destinada a alimentação.   

No seu dia a dia, pense de forma semanal ou mensal sobre os horários e quais opções se adequam a sua rotina. Confira se você tem tudo para fazer as receitas, algumas delas podem ser feitas e ficar resfriadas em sua geladeira outras precisam ser consumidas na hora, reflita sobre isso e planeje seu cardápio. 

Vai participar de um evento onde cada pessoa leva seu prato, que tal você escolher uma opção dos seus ebooks de receitas saudáveis? Assim você fica tranquilo sobre ter uma opção compatível com o seu planejamento alimentar e ainda surpreende os amigos e família com uma opção deliciosa e saudável! 

Quer saber quais os diferenciais do meu e-book? eu te conto mais sobre minha jornada na criação de receitas saudáveis e saborosas e como isso faz parte de uma tradição familiar. E também te explico sobre as diferenças de ter uma nutricionista como criadora de receitas! Saiba mais sobre meus e- books de receitas saudáveis acessando este link! 

Por fim, se você ainda precisa de ajuda com sua reeducação alimentar, além de comprar o e-book, que tal agendar uma consulta comigo? Conheça mais sobre minha formação, conheça meus atendimento presencial, online e os depoimentos dos meus pacientes. Eu espero por você para juntos proporcionarmos mais saúde e bem-estar para sua vida!