Diabetes: tudo que você precisa saber

Se você ama um doce e não consegue resistir ao chocolate, preste atenção nesse conteúdo, pois ele é um alerta para você! Primeiro deixa eu te contar que o Brasil é a 4ª nação com o maior número de diabéticos no mundo, segundo dados da Federação Internacional de Diabetes.

O número de pré-diabéticos também é alarmante – em território nacional são mais de 40 milhões de pessoas. E engana-se quem pensa que apenas idosos podem ser acometidos pela doença, pois não existe uma faixa etária exclusiva. Assim, mesmo sendo uma doença que pode levar à morte, muitas pessoas não dão o devido cuidado quando recebem o diagnóstico e a desinformação é o maior problema relacionado a diabetes.  

De maneira simplória podemos dizer que a diabetes é o aumento da glicose no sangue, causando a hiperglicemia. Ou seja, essa é uma doença crônica não transmissível. Se você não sabe o que isso significa, eu criei um conteúdo para te explicar!

Quando o corpo não utiliza todo o açúcar que ingerimos, o pâncreas fica sobrecarregado e o excesso de glicose se espalha pelo corpo. Essa doença ataca os vasos, que estão presentes em todo o nosso organismo, e acomete principalmente retina, cérebro, coração e os rins, assim como as regiões periféricas do corpo que também podem sofrer com a doença. 

Diferenças entre um corpo saudável e os tipos de diabetes:

• Corpo saudável – ao ingerir o alimento, ele vai para o estômago e aí é produzida a insulina que será utilizada principalmente pelos músculos. 

• Diabetes tipo 1 – Neste caso o pâncreas passa a não mais produzir insulina e a glicose fica “passando” por todo o corpo. Esse tipo acomete mais crianças e adolescentes de forma congênita (uma questão familiar) e está relacionada ao sistema autoimune. 

• Diabetes tipo 2 – Neste caso o corpo até produz insulina mas não é o suficiente para equilibrar com a quantidade de alimentos ingeridos. A grande influência é do estilo de vida do paciente. Assim, aqui fica evidente a importância de manter uma alimentação equilibrada e saudável. Neste caso os índices podem ser revestidos proporcionando até mesmo a cura da doença. 

• Diabetes por ausência do pâncreas – quando um paciente passa por uma doença onde é necessário a retirada desse órgão, como caso de um câncer em grau mais avançado, pela ausência do mesmo o paciente acaba por desenvolver diabetes. 

Como descobrir se tenho diabetes? 

O médico indicado para auxiliar você nesse processo é o endocrinologista, que irá solicitar exames específicos  – é com base nesses que podemos saber sobre a saúde do paciente. Assim, quando diagnosticada a diabetes, o médico encaminha o paciente ao nutricionista que dará suporte e orientação quanto a rotina alimentar. 

Confira aqui os exames que são solicitados por mim!

Mas preste atenção nesses sinais que podem indicar que você precisa buscar o auxilio médico:

• Boca seca
• Urina frequente
• Fadiga extrema
• Perda de peso repentino 
• Fome constante 
• Visão desfocada

Tenho diabetes e agora?

O primeiro passo é compreender qual o seu tipo de diabetes e além do acompanhamento médico buscar o auxílio de uma profissional da nutrição com especialização em doenças crônicas não transmissíveis. Se precisar de ajuda, conte comigo, tenho pós-graduação nessa área! Agende uma consulta aqui!

A função da nutricionista será elaborar um cardápio que tenha como foco baixar o seu índice glicêmico e introduzir os melhores alimentos para sua saúde, alertando você sobre aqueles que você precisa evitar.

Mas outros alimentos são recomendados por fazer o indicie glicêmico baixar. Confira a lista: 

• Goiaba;
• Abacaxi;
• Limão;
• Morangos;
• Abacate;
• Pêssego;
• Leguminosas em geral 
• Grão integrais
• Gordura saudável. 

Mas você não precisa excluir os alimentos da sua vida de uma forma drástica. Por isso a nutricionista é tão importante. Ela vai criar uma rotina alimentar prazerosa e focada no seu bem-estar físico e mental.